好書推薦
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好書放慢．放鬆．放下
作者： 鄭存琪 博客來
新功能介紹- 出版社：原水
新功能介紹 - 出版日期：2009/09/11
- 語言：繁體中文
一般勵志型的書籍總讓人覺得枯燥無味，但放慢．放鬆．放下這本書則跳脫了一般勵志書籍的形式
若可仔細地體會，將會發現自己已被作者相當細膩的筆法所吸引，並且已進入整個情境之中了
放慢．放鬆．放下曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，
心理勵志放慢．放鬆．放下全書的內容大意
看完心情愉快，真的不錯，內容精彩! 總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！
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博客來
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商品訊息功能:
你有多久沒有放慢、放鬆、放下了？
當你拿起書那一刻，就開啟了放鬆的旅程……
書中溫馨和煦的插圖，搭配著鄭醫師溫暖的文字，引導你穿越沈重壓力，放下心靈的疲憊，你欣賞、感謝並享受生命的豐足，於是安靜下來。
讀著讀著，肩膀好像變輕了，心情好像開朗了，然後你開始看見真心的自己、接納自己的好與壞、優與劣，而且你似乎更愛自己了……
【隨書附贈】抒壓冥想CD：引導聆聽者在音樂中，自己在家進行紓壓
本書特色
◎運用圖畫、音樂與柔軟、少少的文字，建構一個輕鬆的場域，容易進入。
◎把複雜的心理學理論化為簡單、親切、好用的方法。
◎融合壓力調適的兩大方向：掌握與放下，成為一個完整的生命觀。
◎教導如何感官的力量與身體覺察、漸進式肌肉放鬆、自我暗示或催眠，讓自己將注意力，收回到當下，並且達到放鬆與自我鼓勵之效。
◎利用冥想的力量來抒壓，並且祝福自己、祝福世界
◎提供一些簡單有效的自我探索的自助方法。例如：寫日記、繪畫、畫曼陀羅、沙畫、靜坐
作者簡介
鄭存琪 醫師
專長：
．成人精神醫學(失眠，焦慮症，心身症狀，憂鬱症，躁鬱症，精神分裂症，器質性精神病，酒癮)
．照會精神醫學
．老人精神醫學
．心理治療
現職：
．台中慈濟醫院身心醫學科主治醫師
學歷：
．高雄醫學大學
．美國南加大生化研究所碩士
經歷：
．高雄長庚醫院精神科
．中國醫藥大學附設醫院精神醫學部
．花蓮慈濟醫學中心精神醫學部主治醫師
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作者： 鄭存琪
新功能介紹- 出版社：原水
新功能介紹 - 出版日期：2009/09/11
- 語言：繁體中文
放慢．放鬆．放下
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內容來自YAHOO新聞
密錄器自保 警歎「沒帶不敢出門」
警民關係日漸緊張，以前用來蒐證犯罪證據的密錄器，如今也變成員警自保的利器，甚至幾乎已成為執勤「制式裝備」之一，部分基層員警感歎說：「出勤沒帶密錄器，真的不太敢出門」。
台北市警局警員唐沛寧曾在臉書上貼文指出，他在路口依法開單時，民眾不但當場以穢語怒罵他，事後還向督察組投訴、檢舉，民眾沒有提出任何證據，但他卻要寫報告，還檢附錄音光碟，唐忍不住這口氣，憤而控告對方妨害名譽，因有科學證據，對方被法院判處拘役廿天，緩刑兩年。
唐沛寧成功捍衛自己權益後，隨即在警界廣為流傳，還成了官方版的「員警常遇訴訟案件範本參考資料」，不少基層警員看了叫好，但也有警員感嘆說「民眾胡亂檢舉，被檢舉的員警還要提出證據自清，督察系統不該單憑民眾空口白話，就把員警查得昏頭轉向。」
臉書上支持警察的網頁，也流傳一篇「那一天，我在督察組撿到了東西」膾炙人口文章，內容是一名督察組女巡官接到民眾申訴員警「服務態度不佳」，對方在電話中以穢語狂罵女巡官。由於通話內容有錄音，女巡官掛上電話後打算以錄音證據對他提告，但長官卻要她息事寧人，女巡官當面告訴組長「您有東西掉在地上。」組長不解問「我怎麼沒看到？」女巡官才回答說「尊嚴」。
基層警員說，唐沛寧提告和那篇文章，都是第一線警察常遇到的事情，每當民眾檢舉警察，督察系統不分青紅皂白受理，沒有站在基層員警立場想一想，只會「打自己小孩給別人看」，結果形成惡性循環，加劇警民關係的緊張和對立，現在「不帶密錄器出勤，大部分的警察應該不敢出門執勤。」
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/密錄器自保-警歎-沒帶不敢出門-185900615.html
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