迫在眉睫：中國周邊危機的內幕與突變超級強品
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內容簡介: 2015年，國際油價動盪、世界經濟「大停滯」、地緣政治沖突升級，構成了直接影響中國的外部風險。
「屋漏偏逢連夜雨」。未來若干年，進入「新常態」的中國，一方面將面臨內部經濟結構調整和改革「深水區」的嚴峻考驗，而博客來另一方面也面臨周邊許多深不可測的地緣政治風險和危機。
博客來網路書局這些地緣政治風險若處理不好，未來幾年中國在周邊很可能腹背受敵。這本由邱震海著的《迫在眉睫(中國周邊危機的內幕與突變)》由一系列從未披露過的內幕故事組成，博客來書店從中可以看出國際舞台的驚心動魄，以及中國未來三至五年在地緣政治上將面臨的重大挑戰。
中國如何應對這些重大挑戰，取決於能否做出准確的戰略研判，以及在外部環境「新常態」下能否把握「沖撞的藝術」並培養出一種成熟的心態。
邱震海，著名時政評論員和學者、中國轉型和戰略問題專家、德國圖賓根大學博士、英國倫敦國際戰略研究所成員、鳳凰衛視評論員、《震海聽風錄》和《寰宇大戰略》節目主持人。過去二十多年里，先后在中國大陸、歐洲和中國香港三地的大學、媒體與商界工作，頻繁轉換身份，以多元視角審視中國和世界的發展；多年來專注於中國對外戰略和內部轉型的研究，近年將觸角延伸至中國經濟轉型方向、中國社會和政治轉型及其風險掌控、中國對外戰略博客來網路書店整合、國民集體精神世界成熟和民族思想史等領域。同時兼任東南亞和歐洲部分報刊的專欄作家，同濟大學、上海交通大學兼職教授，華東師范大學顧問教授等職。
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- 作者： 邱震海
- 出版社：東方出版社
- 出版日期：2015/04/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
消化道的吸脂海綿：種子，幫腸道排出不健康脂肪
【早安健康／林昕潔整理編輯】看似平凡的種子原來這麼營養！許多科學研究已經發現了種子能夠促進健康、延長壽命，而其中含有的營養素更有抗癌、瘦身、防止動脈硬化等神奇效用！美國營養療法專家喬爾‧傅爾曼認為，多吃種子並搭配洋蔥、菇類、綠色蔬菜、莓果等營養抗癌食材，就能讓身體充滿各種營養素、幫助提高免疫力並預防癌症發生。
每天1/20茶匙亞麻籽，降低71%乳癌死亡率！亞麻籽、奇亞籽、芝麻都含有豐富的木酚素，這種植物性的雌激素有助於對抗癌症。《終極減肥聖經》一書作者、美國營養療法專家喬爾‧傅爾曼指出，乳癌患者食用亞麻籽馬芬五周後，新生成腫瘤細胞的速度趨緩、原本的腫瘤細胞被殺死的數量也比未攝取亞麻籽的患者更多。
另一項研究讓乳癌患者每天平均從種子中攝取0.3毫克的木酚素，並追蹤十年，結果發現攝取較多木酚素（1/3毫克）的乳癌患者，死亡率比攝取較少或未攝取木酚素的患者低了71%，而一茶匙的亞麻籽就含有高達7毫克的木酚素呢！另外，葵花籽富含胡蘿蔔素，經身體吸收後後轉為維生素A，也一樣有抗癌的功效。
富含人體必需脂肪酸，還能幫助減少脂肪吸收大麻籽、奇亞籽、亞麻籽、漢麻籽和胡桃富含人體無法合成的必需脂肪酸─ω-3脂肪酸系中的α-亞麻油酸。研究顯示，經常攝取α-亞麻油酸能夠降低心血管疾病和癌症的發生機率，維護心臟與大腦健康。此外，漢麻籽也含有植物醇，可幫助降低膽固醇。漢麻籽油對於保健心血管也有顯著的效果。
種子本身也含有許多礦物質、抗氧化劑和微量營養素，例如南瓜籽有豐富的鐵、鋅、維生素B、色胺酸；芝麻、葵花籽高含量的維生素E，有效幫助抗氧化；奇亞籽含有豐富的鐵與葉酸、幫助增強骨骼的鈣與鎂等等。亞麻籽、漢麻籽還有能降低膽固醇的植物固醇。
喬爾‧傅爾曼指出，種子、堅果就像消化道的吸脂海綿，可以預防人體吸收所有脂肪的熱量，還能把血液中不健康的脂肪吸出、增加糞便中的膽固醇量，只留下對人體有益的健康脂肪。
自製健康點心！亞麻芝麻餅乾材料
碎亞麻籽 ...1杯
帶皮芝麻 ...1/4杯
南瓜籽（略切過）...1/4杯
水 ...3/4杯（可酌量增加）
大蒜粉 ...1/2小匙
洋蔥粉 ...1/2小匙
作法
1 將烤箱預熱至180度
2 將所有材料放進碗中攪拌成麵糰
3 將麵團均勻放在鋪好烘焙指的烤盤上（預先劃出正方格可以讓烤好的餅乾更容易分開）
4 烤30~35分鐘，餅乾呈現淡棕色、酥脆狀時即可
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資料來源：《終極減肥聖經》／喬爾‧傅爾曼（執業家庭醫生、營養療法專家）／大塊文化
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/消化道的吸脂海綿-種子-幫腸道排出不健康脂肪-060000881.html
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