領導干部「三嚴三實」學習讀本哈燒新品
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商品訊息功能:
內容簡介: 2014年3月9日，習近平總書記在參加安徽代表團審議時首次提出各級領導干部要做到「三嚴三實」；2014年4月9日，中央組織部發出通知，對全國組織系統學習貫徹習近平總書記「三嚴三實」要求作出部署；2014年12月19日，劉雲山同志出席全國組織部長會議，提出要在領導干博客來網路書局部中深入進行「三嚴三實」專題教育，發揮正反兩方面典型的教育警示作用，讓領導干博客來部受警醒、明底線、知敬畏。
為更好地幫助領導干部學習「三嚴三實」精神，組織好「三嚴三實」專題教育，我們編寫了《領導干部「三嚴三實」學習讀本》，作為領導干部「三嚴三實」專題教育活動的輔導教材。
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- 作者： 本書編寫組
- 出版社：人民出版社
- 出版日期：2015/04/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
消水腫解虛寒的居家淋巴按摩！隨手按按腳就能改善
【早安健康／張維庭編譯】陰雨連綿的濕冷天氣持續，即使盡量穿暖、喝熱飲和待在室內，還是感到手腳冰冷，水腫的情況也越來越嚴重。水腫會讓淋巴堵塞、血液循環變差，變成易病、虛寒體質。這時不妨每天花一點時間替自己做個淋巴按摩，幫助水分和老廢棄物排出，讓雙腳變得輕盈、身體也變得健康！
STEP3.從腳趾縫間的骨頭，往下順過腳背。STEP4.容易水腫的人會有腳脖子不明顯的傾向，可一邊輕捏一邊往上推，讓腳踝的筋浮現出來。如果覺得做起來有點困難，可用食指和中指的指甲夾住輔助，往上輕推。STEP5.將手握成拳頭狀，從下往上輕推小腿。STEP6.揉捏整個小腿之後，再將手握成拳頭狀，仔細地將小腿往上推。STEP7.拇指擺在腿側輔助，用四指揉捏膝蓋內側，疏通淋巴結，讓腿部整體循環變好。【延伸閱讀】 睡前踩踩牆壁，促進淋巴循環、排廢物消水腫 1次伸展肩胛骨+髖關節！刺激淋巴循環、提高代謝力 頸動脈敲敲操！刺激淋巴穴道，提神又排毒
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/消水腫解虛寒的居家淋巴按摩-隨手按按腳就能改善-030000874.html
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